terça-feira, 29 de maio de 2012

Reiki para crianças

Posted by Alma de fada On 17:50

O Reiki é uma antiga tradição de cura, de origem japonesa. Consiste em transmitir através das mãos a energia universal, com o propósito de ajudar a harmonizar e a curar o que se passa no corpo físico, nas emoções, na mente e no espírito das pessoas.

As crianças, de um modo geral, têm uma grande facilidade em apreender estes conceitos e técnicas, já que para elas a questão do "sentir" é mais simples do que para a maioria dos adultos.

Aproveitando a espontaneidade, abertura, pureza e transparência destes pequenos seres, surgiram cursos de Reiki para Crianças dedicado a transmitir-lhes mais informações sobre energias, chakras, auras, cura e anjos, confirmando que a forma como sentem as coisas é bonita e válida, que é um dom e que esse dom pode ser utilizado para se ajudarem a elas próprias e ao planeta.

Através da energia de Amor e Paz do Reiki, as crianças podem descobrir que, afinal, há muitas pessoas que falam a "sua linguagem" e que fazer Reiki sabe bem e é divertido!

O Reiki pode ser também praticado por crianças, pois pense no seguinte. Se o Reiki deve ser sempre praticado com todo o amor incondicional, sem pensamentos errados, acha que uma criança com 7 anos faz isso? Com certeza que não pois o seu amor é puro.

Não é em nada estranho recebermos Reiki de uma criança, bem pelo contrário, é uma maravilha receber aquela energia imensamente pura que por eles é transmitida. A  a idade mínima  (RECOMENDADA) é  que uma criança deve de ter para se iniciar no Reiki são sete anos. Isto porque, uma pessoa quando se inicia no mundo do Reiki, não basta aprender as bases do Reiki e passar pelo processo iniciático. Como exige além da prática um estudo continuado, uma criança que não sabe ler não pode fazer esse estudo.

Mas existem algumas exceções pois alguns sistemas de reiki, podem ser entendidos, e ensinados através de uma forma mais simples, magica e criativa.





Conteúdos dos Cursos de Reiki para Crianças:



História do Reiki

Trazida para o Ocidente proveniente do Japão, o Dr Mikao Usui começou a usar esta técnica de cura. A palavra Reiki já existia e significa Rei = energia Universal e Ki = energia vital.
Nesta terapia a energia utilizada não é a do terapeuta, mas a energia do Amor, a mais poderosa vibração energética capaz de criar e de fluir através de todos os seres.

Aprender a sentir a Energia

É uma energia inteligente, poderosa e subtil que se adapta ao receptor, e tem a capacidade de actuar onde é necessário ao nível não só do corpo físico, mas de todos os outros corpos e dimensões e que pode ser transmitida a adultos e crianças, trazendo-lhes cura, tranquilidade, bem-estar físico e emocional.

A Aura e os Chakras
Reiki ajuda as nossas crianças a superar os seus desafios e a crescer de forma saudável, pois não devemos pensar que o facto de mudarmos a criança de escola, de turma, de professores, da casa do "pai" ou da "mãe" é suficiente para o seu equilíbrio, muitas vezes apenas adiamos o seu sofrimento.

Técnicas e Posições de Reiki
As nossas crianças são sem dúvida o futuro do nosso Planeta e da nossa existência e tal como todos nós temos consciência que sentimos cada vez mais a necessidade de estarmos bem connosco próprios, também as crianças sentem o mesmo e necessitam renovar a sua energia para viverem com mais paz e harmonia.



Os Anjos / Iniciação de Reiki / e finalmente prática...






Faz de conta que o teu corpo é como uma lâmpada e o Reiki é a electricidade que a ilumina. Sempre que quiseres fazer Reiki com as tuas mãos, basta ligares a luz!





Toda a criança que se torna reikiano, fica ligado à Fonte de Energia Universal e dessa forma a Energia fluirá contribuindo para o aumento das suas capacidades de memória, concentração e criatividade. Ajuda também no seu desenvolvimento e fortalece as defesas do organismo.

 

Vida a quintaessência

Posted by Alma de fada On 16:52





  Vida a quintaessência ...

Deves conquistar a noite escura.
(Pois) nosso esforço gota no mar. se falharmos gotas faltaram.

Nossas vidas rios. Nossas almas nuvens.
Nuvens caem no rio e se dirigem para o mar.

A vida não é pra entender, deve se viver!
Não tente entende-la, tente aceita-la.
De onde viemos, aonde vamos, as arvores não sabem e não
perguntam.
Por que você tem que perguntar?

Deves domar os animais selvagens que habitam em você.
Não passe a habita-los.

A vida não é pra entender, deve se viver!
Não tente entende-la, tente aceita-la.
De onde viemos, aonde vamos, as arvores não sabem e não
perguntam.
Por que você tem que perguntar?


O quinto elemento é a energia pura emanada do centro criador, presente em todos os compostos. Os sábios o consideram a causa ou origem dos outros quatro elementos. É o poder espiritual presente em todos os mistos. É a chamada Quinta Essência dos antigos e verdadeiros alquimistas.

O termo "Quinta Essência" provavelmente foi primeiramente elaborado pelo filósofo Aristóteles, que considerava que o universo era composto de quatro elementos principais, a saber: terra, água, ar e fogo. Segundo a sua tese, além destes, deveria haver uma substância etérea que ineterpenetra em todos os compostos e impedindo os corpos celestes de caírem sobre a Terra. Depois disso; muita discussão se transcorreu entre alquimistas ou não, sobre a existência, a natureza e a qualidade desse elemento primordial do qual tudo se origina e no qual tudo se mantém. Isaac Newton foi quem mais defendeu a existência dessa "quintessência" em suas teorias e discussões sobre os conceitos de matéria e energia. Muitas vezes, Newton deixou transparecer a sua crença em uma força imaterial presente nos corpos materiais e nas formas de energia. Ele admitia que matéria e luz comunicavam-se por algo desconhecido pela ciência. Em suas teorias sobre a propagação das vibrações dos corpos, chamava essa essência desconhecida pelo sugestivo nome de "espírito da matéria".

De Aristóteles aos cientistas modernos, muito já se cogitou sobre a força oculta presente em todas as coisas. Em 1998, três astrofísicos da Universidade de Pensilvânia mencionaram o termo "Quinta Essência" para designar um campo dinâmico quântico que é gravitacionalmente repulsivo.

Hoje; a ciência já está quase confirmando a realidade da existência de um quinto elemento através da Física Quântica. No entanto; devemos reconhecer que ainda há uma grande barreira separando a ciência tradicional da grande realidade espiritual que nos cerca. O ceticismo da ciência é um impecilho no caminho para a descoberta de que há um Poder Cósmico manifestado e manifestando-se em tudo. Há raras exceções ao ceticismo acadêmico, como o próprio Isaac Newton, cientista altamente espiritualizado que como legado nos deixou um vasto conhecimento científico. Mas suas teorias nos provam que ele, além de ter adquirido grande inteligência, possuía também a sabedoria. Eis uma frase célebre de Newton que nos convida a pensar que é possível haver uma comunhão entre a ciência e a espiritualidade:

Do meu telescópio, eu via Deus caminhar! A maravilhosa disposição e harmonia do universo só pode ter tido origem segundo o plano de um Ser que tudo sabe e tudo pode. Isto fica sendo a minha última e mais elevada descoberta. (Isaac Newton)

 

segunda-feira, 28 de maio de 2012

O Efeito Mozart

Posted by Alma de fada On 10:20


No início dos anos 90 um estudo realizado pela psicóloga Frances Rauscher e Gordon Shaw, neurobiólogo da Universidade da Califórnia, EUA, trouxe à luz na revista Nature, o que seria o início da polêmica teoria conhecida como o Efeito Mozart: 36 alunos ouviram a Sonata para Dois Pianos em Ré Maior, de Wolfgang Amadeus Mozart durante 15 minutos; imediatamente após foram submetidos a testes para avaliar seu raciocínio espaço/temporal. Outros dois grupos realizaram testes idênticos com a única diferença de um dos grupos ter passado o mesmo tempo ouvindo musicas de relaxamento e o outro ter ficado em absoluto silêncio.

Curiosamente, a pontuação ( traduzida para a escala de avaliação de QI) resultaram ser de oito a nove pontos superiores depois de ouvir Mozart, em comparação com outras situações. Esta conclusão foi muito breve, mas suficientemente importante para não ser indiferente a qualquer pesquisador.

Um par de anos mais tarde, Rauscher e Shaw indagaram ainda mais sobre a base neurológica do aumento da capacidade de raciocínio, testes de inteligência espacial. Desta vez, para 79 jovens projetaram 16 figuras de papel dobrado de diversas formas. Cada projeção durou um minuto e eles tinham que adivinhar qual a forma que estes números teriam quando fossem abertos.

Durante 15 dias, um grupo escutou a sonata de Mozart, outro grupo fez o teste em silêncio e um terceiro ouvido uma mistura de outros compositores. Os resultados foram que o grupo de Mozart poderia prever 62%, enquanto o percentual do grupo de silêncio foi de 14 e 11 no grupo de sons misturados.

A polêmica estava lançada: vários pesquisadores tentaram reproduzir aquele efeito, sem sucesso; outros foram capazes de verificar os resultados positivos, aumentando assim o interesse no impacto da música do célebre compositor sobre o cérebro humano. Atualmente não há dúvida de que o efeito Mozart existe, ainda que limitado ao raciocínio espaço/temporal.

Medicina recuperativa

Até o final do século XIX o músico e educador austríaco Emile Jaques Dalcroze, desenvolveu um método para aprender e vivenciar a música através do movimento. Ele argumentou que o corpo humano é capaz de ser efetivamente educado sob o impulso da música. Tornou-se assim o precursor da musicoterapia como um método alternativo para o tratamento de várias doenças.

Esta prática é o uso terapêutico da música e / ou seus elementos por um profissional qualificado com um paciente ou grupo, em um processo destinado a facilitar e promover comunicação, aprendizagem, expressão, movimento, ou outros objetivos terapêuticos relevantes a fim de proporcionar o equilibrio físico, mental, social ou cognitiva. O que se busca é restaurar as funções do indivíduo para alcançar uma melhor organização intra e interpessoal para assim melhorar sua qualidade de vida.

Como a Música Cura



A influência positiva da musicoterapia é uma questão complexa, influenciada pela estrutura e funções do sistema nervoso central e sistema nervoso autônomo, as glândulas endócrinas e órgãos internos. Tudo isso é combinado em uma combinação complicada, com a obra musical, com sua melodia, harmonia, ritmo, timbre e a disposição psíquica particular de cada paciente.

A música, de acordo com as características mencionadas,pode mover ou bloquear a sensibilidade emocional da pessoa, sua memória, imaginação e suas representações mentais.

O terapeuta que utiliza a música como um método de tratamento deve saber exatamente quando e como fortalecer ou enfraquecer, segundo seja necessário, essas qualidades inerentes ao ser.

Certos padrões sonoros, por si só, podem gerar ondas cerebrais alfa. Quando se ouve uma música, o corpo tende a seguir o ritmo. Não há necessidade de uma profunda concentração sobre o que está acontecendo, mas devem ocorrer em uma sintonia ritimada e automática.

Assim, o efeito da música vai se transformar em um tipo de massagem sônica que ajuda a eliminar o estresse, causado pela vida cotidiana carregada de stress e ansiedade.

A musicoterapia pertence à medicina de recuperação e é indicada para estresse, problemas de socialização, bem como distúrbios físicos, mentais, emocionais, e serve como um regulador dos estados de humor.


BUSQUE SUA MELODIA


Para cada problema de saúde, há peças clássicas Terapêuticas:

INSÔNIA:

Nocturnos de Chopin (op. 9 No. 3; op. 15 No. 22; op. 32 n 1; op. 62 No. 1)
http://www.4shared.com/audio/VFTB4mtn/Chopin-Nocturnes_Op9_No_2_in_E.htm
http://www.4shared.com/audio/YqcOWbrA/Chopin_Nocturne_Op_9-_No_3_in_.htm


Preludio para la siesta de un Fauno,http://www.4shared.com/audio/npXfOTWv/Debussy_Prlude__laprs-midi_dun.htm


Debussy Canon en Re, Pachebel.http://www.4shared.com/audio/-RmTVaFh/Pachelbel_Johann_-_Canon_en_Re.htm

HIPERTENSÃO:

vivaldi- as quatros estações - primavera
http://www.4shared.com/audio/aTZCThu7/vivaldi-_as_quatros_estaes_-_p.htm

Antonio Vivaldi - The Four Seasons - Autumn
http://www.4shared.com/audio/mAH1zKsf/Antonio_Vivaldi_-_The_Four_Sea.htm


Vivaldi - Four Seasons - Winter
http://www.4shared.com/audio/tyFg0ESS/Vivaldi_-_Four_Seasons_-_Winte.htm

vivaldi - summerhttp://www.4shared.com/audio/RSn1K6UO/vivaldi_-_summer.htm


Serenata No. 13 en Sol Mayor, Mozart.http://www.4shared.com/audio/PDsfJ1rx/Mozart_Greatest_Hits_01-_Seren.htm


DEPRESSÃO:

Concierto para piano No. 3, Rachmaninov.
http://www.4shared.com/audio/u74i2svP/Rachmaninov_Piano_Concerto_3__.htm


Música acuática, Haendel.
http://www.4shared.com/audio/DAOsY22M/03-_Msica_Acutica__suite_nm1_e.htm

Concierto para violín, Beethoven,
http://www.4shared.com/audio/_IRzWWMl/Beethoven_-_Violin_Concerto.htm


Sinfonía n 8, Dvorak.http://www.4shared.com/audio/KxHK_YNT/06_Symphony_No_8_in_G_major_op.htm
http://www.4shared.com/file/_DHpGGZf/Dvorak_-_Sinfona_No8_-_Kubelik.htm


ANSIEDADE:

Concierto de Aranjuez, Rodrigo.

Las cuatro estaciones, Vivaldi:

vivaldi- as quatros estações - primavera
http://www.4shared.com/audio/aTZCThu7/vivaldi-_as_quatros_estaes_-_p.htm


Antonio Vivaldi - The Four Seasons - Autumn
http://www.4shared.com/audio/MEUNnunc/Antonio_Vivaldi_-_The_Four_Sea.htm

Vivaldi - Four Seasons - Winterhttp://www.4shared.com/audio/tyFg0ESS/Vivaldi_-_Four_Seasons_-_Winte.htm


vivaldi - summerhttp://www.4shared.com/audio/RSn1K6UO/vivaldi_-_summer.htm


DOR DE CABEÇA:

Sonho de Amor - Listz.

Serenata, Schubert.
http://www.4shared.com/audio/g0gaZePm/Serenade__Schubert_.htm


Himno al Sol, Rimsky-Korsakov.
http://www.4shared.com/file/Q6nQDIBJ/KREISLER_Hymn_to_the_Sun_Rimsk.htm


DOR DE ESTÔMAGO:

Música para la Mesa, Telemann.

Concierto de Arpa, Haendel.
http://www.4shared.com/audio/du_aXPJB/Haendel_-_Harp_Concerto_in_B_f.htm


Concierto de oboe, Vivaldi.http://www.4shared.com/file/z50O1TWC/Vivaldi_-_Oboe_Concerto_in_D_m.htm
http://www.4shared.com/audio/278W2n6B/08_-_Antonio_Vivaldi_-_Concert.htm


ENERGÉTICAS:

La suite Karelia, Sibelius.
http://www.4shared.com/audio/2k5tqKJc/Arcngel_Miguel_y_sus_Legiones_.htm


Serenata de Cuerdas (op. 48), Tschaikovsky.

Obertura de Guillermo Tell, Rossini.
http://www.4shared.com/audio/FVHz-XqF/Rossini_-

_William_Tell_-_Overt.htm



sexta-feira, 11 de maio de 2012

Palco da vida – Fernando Pessoa

Posted by Alma de fada On 16:10

"Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo. E você pode evitar que ela vá a falência.

Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por você.

Gostaria que você sempre se lembrasse de que ser feliz não é ter um céu sem tempestade, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem desilusões.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros. Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza. Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos. Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta. Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós. É ter maturidade para falar “eu errei”. É ter ousadia para dizer “me perdoe”. É ter sensibilidade para expressar “eu preciso de você”. É ter capacidade de dizer “eu te amo”.
É ter humildade da receptividade. Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz…
E, quando você errar o caminho, recomece.
Pois assim você descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas para lapidar o prazer. Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um obstáculo imperdível, ainda que se apresentem dezenas de factores a demonstrarem o contrário. "

“Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo…”


Beneficíos do Reiki

Posted by Alma de fada On 08:16

* Física - alívio da dor, a cura física e espiritual conforme merecimento de cada um, entre muitas outras sensações de bem estar.

* Stress 
Quando pergunto às pessoas como se sentem após uma sessão de Reiki, a resposta geralmente é a mesma: "Eu apenas sinto que tudo vai ficar bem."

* O alinhamento com o "caminho" que é certo para nós
Se nós já estamos indo na direção certa, Reiki nos empurra para mais adiante, as portas se abrem. Se não estamos bem no caminho certo, esta energia Universal espiritual fornece direção e orientação. Nossos olhos abertos.

* Revelando / descoberta de talentos e dons
Tornamo-nos mais sintonizados com os nossos pontos fortes e as coisas que nos trazem alegria. Talvez nós percebemos que precisamos escrever mais .... ou nos sentimos compelidos a perseguir os nossos interesses em botânica ou aromaterapia, etc .... participar de um workshop ou se inscrever em uma classe ....

 * Balanço de Chakra
Nosso equilíbrio energético centros, curar e funcionar melhor. Cada um de nós carrega  centros de energia que correspondem a diferentes áreas-chave de nossas vidas, tais como sobrevivência, amor, comunicação, etc Estes centros podem se tornar fora de equilíbrio de estresse, traumas do passado, ou mesmo mensagens falsas que temos interiorizados involuntariamente.


* O Reiki acrescenta ou aflora muitos outros benefício que não estão citados acima.

terça-feira, 8 de maio de 2012

O que é o medo?

Posted by Alma de fada On 19:54

O que é medo ?

O medo é uma reação em cadeia no cérebro que começa com um estímulo estressante e termina com a liberação de substâncias químicas que causam uma corrida coração , respiração rápida e energizados músculos , entre outras coisas, também conhecida como a reação de luta ou fuga. O estímulo pode ser uma aranha , uma faca em sua garganta, um auditório cheio de pessoas esperando por você para falar ou o baque repentino da porta da frente contra a moldura da porta. Mais de 100 bilhões de nervos células compreendem uma intrincada rede de comunicações que é o ponto de partida de tudo o que sentimos, pensamos e fazemos. Algumas dessas comunicações levam ao pensamento consciente ea ação, enquanto outros produzem respostas autonômicas. A resposta ao medo é quase inteiramente autônomo: Nós não conscientemente provocá-lo ou até mesmo saber o que está acontecendo até que tenha o seu curso. Como as células do cérebro estão constantemente a transferência de informação e desencadear respostas, há dúzias de áreas do cérebro, pelo menos perifericamente envolvido no medo.





Thalamus - decide para onde enviar os dados sensoriais recebidos (de olhos , ouvidos, pele, boca) Córtex sensorial - interpreta os dados sensoriais
Hipocampo - armazena e recupera lembranças conscientes, processos conjuntos de estímulos para estabelecer contexto
 Amígdala - emoções decodifica; determina possível ameaça; lojas temem memórias
Hipotálamo - ativa "luta ou fuga O processo de criação medo começa com um estímulo assustador e termina com a reação de luta ou fuga. Mas existem pelo menos dois caminhos entre o início eo fim do processo.Vamos dar uma olhada em como o medo é criado.

Criando Medo
O processo de criação de medo tem lugar no cérebro e é inteiramente inconsciente. Existem dois caminhos envolvidos na resposta de medo: o caminho baixo é rápido e confuso, enquanto a estrada leva mais tempo e proporciona uma interpretação mais precisa dos acontecimentos. Ambos os processos estão acontecendo simultaneamente.

"A idéia por trás da estrada de baixo é "não se arriscar." Se a porta da frente de sua casa é de repente batendo contra o quadro, ele poderia ser o vento. Também poderia ser um ladrão tentando entrar dentro É muito menos perigoso presumir que é um ladrão e tem que vir a ser o vento do que assumir que é o vento e tê-lo vir a ser um assaltante. A estrada baixo atira primeiro e pergunta depois. O processo fica assim:

A porta bater contra a moldura da porta é o estímulo. Assim que você ouvir o som e ver o movimento, seu cérebro envia esses dados sensoriais para o tálamo. Neste ponto, o tálamo não sabe se os sinais de que está recebendo são sinais de perigo ou não, mas desde que possa ser, ele encaminha a informação para a amígdala. A amígdala recebe os impulsos neurais e toma medidas para protegê-lo: Ele diz ao hipotálamo para iniciar a resposta de luta ou fuga, que poderia salvar sua vida se o que você está vendo e ouvindo acaba por ser um intruso.
A estrada é muito mais pensativo. Enquanto o caminho de baixo está iniciando a resposta de medo apenas no caso, a estrada está a considerar todas as opções. É um ladrão, ou é o vento? O longo processo parecido com este:

Quando seus olhos e ouvidos sentir o som eo movimento da porta, eles transmitem essa informação para o tálamo. O tálamo envia essa informação para o córtex sensorial, onde é interpretado pelo significado. O córtex sensorial determina que não há mais do que uma interpretação possível dos dados e passa-o ao longo para o hipocampo para estabelecer contexto. O hipocampo faz perguntas como: "Eu já vi este estímulo específico antes? Se sim, o que significa que tempo? Que outras coisas estão acontecendo que poderia me dar pistas sobre se este é um ladrão ou uma tempestade de vento?" O hipocampo pode captar outros dados sendo transmitidos através da estrada elevada, como o bater de galhos contra a janela, um som abafado e uivando fora o barulho da mobília do pátio voando.Tendo em conta esta outra informação, o hipocampo determina que a ação porta é provavelmente o resultado de vento. Ele envia uma mensagem para a amígdala que não há perigo ea amígdala, por sua vez informa ao hipotálamo para desligar a reação de luta ou fuga.

Os dados sensoriais em relação a porta - o estímulo - está a seguir ambos os caminhos, ao mesmo tempo. Mas o caminho alto leva mais tempo do que o caminho de baixo.É por isso que você tem um ou dois momentos de terror antes de se acalmar.
Independentemente de qual o caminho que estamos falando, todos os caminhos levam ao hipotálamo . Esta parte do cérebro controla a reação de sobrevivência antiga chamada reação de luta ou fuga.




 Oito dicas práticas 

O artigo da revista Prevention "O que você tem medo: 8 segredos que fazem medo sumir" oferece estas dicas para lidar com os medos cotidianos:

Não importa por que você está com medo. Saber por que você desenvolveu um medo particular não fazer muito para ajudá-lo a superá-lo, e retarda o seu progresso em áreas que vão realmente ajudá-lo a tornar-se menos medo.
Saiba mais sobre a coisa que você teme.A incerteza é um grande componente do medo: Desenvolver a compreensão do que você tem medo de vai um longo caminho para apagar esse medo.
Train   Se há algo que você tem medo de tentar porque parece assustador ou difícil, começar pequeno e trabalho em etapas.  Lentamente, a construção de familiaridade com um assunto assustador torna mais gerenciável.
Encontrar alguém que não tem medo. Se há algo que você tem medo, encontrar alguém que não tem medo dessa coisa e passar tempo com essa pessoa. Leve-a ao longo quando você tenta conquistar o seu medo - que vai ser muito mais fácil.
 Fale sobre isso. Compartilhando o seu medo em voz alta pode fazê-lo parecer muito menos assustador.  Jogue jogos mentais consigo mesmo.Se você tem medo de falar na frente de grupos, provavelmente é porque você acha que o público vai julgar você. Tente imaginar a platéia nua - ser a única pessoa vestida na sala coloca você na posição de julgamento.
Pare de olhar para o grande esquema.  Pense apenas sobre cada passo sucessivo. Se você tem medo de altura, não penso em estar no quadragésimo andar de um edifício.  Basta pensar em começar seu pé no hall de entrada.
Procure ajuda. . O medo não é uma emoção simples.Se você está tendo dificuldades para superar o seu medo por conta própria, encontrar um profissional para ajudá-lo. Existem vários tratamentos para o medo lá fora, e nenhuma boa razão para não julgá-los sob a orientação de alguém com formação e experiência.











































quinta-feira, 3 de maio de 2012

As quatro nobres verdades.

Posted by Alma de fada On 16:22



As quatro nobres verdades segundo o Budismo, e mais precisamente segundo o Buda:


1 – A nobre verdade do sofrimento
2 – A nobre verdade da causa do sofrimento
3 – A nobre verdade da extinção da causa do sofrimento
4 – A nobre verdade da senda que leva à extinção do sofrimento



1ª A Nobre Verdade do Sofrimento
Todo sofrimento provém da mente, da mente mal dirigida, o inimigo do homem é a sua própria mente.
“Quando sopram os ventos da sensibilidade nós vamos cegamente a sensualidade, quando sopram os ventos da raiva nós vamos cegamente a violência, quando sopram os ventos da agitação e preocupação nós vamos cegamente em direção a ansiedade e angústia, quando sopram os ventos da dúvida nós vamos cegamente ao ceticismo (…)
(…) Em resumo, os cinco agregados da existência quando objetos de apego, isto é, quando tomados como “eu” e “meu” são sofrimento.
Os cinco agregados da existência são: corpo, sensações, percepções, consciência e formações mentais.”
2ª – A Nobre Verdade da Causa do Sofrimento
O desejo, a cobiça,o apego, a ignorância, o ódio , e a ilusão são as causas do sofrimento. Aonde houver coisas deliciosas e agradáveis surgiram o desejo e a ignorância.
Exemplificando:
“Então, seja qual for a sensação que experimente, se a pessoa o aprova e acha agradável então a sensação condiciona o desejo, e desejando a pessoa se apega ao objeto desejado. Então o desejo condiciona o apego. Quando a pessoa se apega ela irá agir pela palavra ou pelo o corpo para possuir o objeto desejado.
Deste modo, então o apego condiciona a ação (Karma) ou processo de vir a ser. O processo de vir a ser (ou existência) condiciona o nascimento.
Dependendo do nascimento, a decadência e a morte, tristeza e lamentação dor e pesar, ressentimento e desespero.
Assim surge essa imensa massa de sofrimento.”
3ª – A Nobre Verdade da Extinção da Causa do Sofrimento
O nirvana é a completa e total extinção do sofrimento. A paz é alcançada, a ignorância é vencida e a ilusão é desfeita. Pelas palavras de Getúlio Taigen, autor do artigo no qual tirei como base para essa postagem:
“ Encantado pelo desejo, irado pela cobiça, vendado pela ilusão, derrotado com a mente enganada, o homem, pela ignorância provoca a sua própria ruína, a ruína de outros e a ruína de ambos, e ele experimentará sofrimento mental e pesar. Mas se a ignorância e desejo e apego, cobiça, ódio, e ilusão forem abandonados, o homem não mais provocará a sua própria ruína, a ruína de outros, nem a ruína de ambos, não mais experimentando sofrimento mental e pesar.
Assim é o Nirvana, imediato, visível nesta vida, convidado, atrativo e compreensível apenas pelo sábio.
A extinção completa, total e global, sem deixar qualquer vestígio da ignorância, desejo e apego, cobiça, ódio e ilusão, isto verdadeiramente é chamado de NIBBANA.
4ª – Nobre Verdade da Senda que Leva à Extinção do Sofrimento
Pelas palavras de Getúlio Taigen:
“Os dois extremos e a Senda do meio. Os prazeres sensuais, o comum, o vulgar, o mundano, sem qualquer sentido para o progresso na Senda espiritual. Ou:
A mortificação do corpo que é dolorosa e também sem vantagem qualquer para a vida santa.
Ambos estes extremos, o iluminado evitou e descobriu a Senda Média, a qual propícia qualquer um ver e a compreender, leva à paz, ao discernimento, a iluminação e ao NIBBANA.